Nak kurussssssssssss!!

Morning u'ols... Mm very ener'gedik today nak story-mory pasal melangsingkan badan kepada geng2 wanita dan mengempiskan perut kepada geng2 laki perkasa di luar sana.

To be honest la, Mm tgh preggy dan disahkan ada GBM pada minggu ke 24. Fuhhhh...of course Mm separuh blur apa ke penyakit tu lepas di'test minum air gula mug gemuk gedempol kat PCMC. Atas nasihat dietitian Datin Farah Dhiba maka berubahlah pattern pemakanan Mm. 

Yang sadis tu kena sukat nasi. Waaawaaaaaaaaaa...mana boleh sukat nasi, tak kenyang tau. Dalam masa seminggu, dengan ubah cara makan, turun berat Mm yang mengandung ni sebanyak sekilo. Apa yang Mm buat?

1. Breakfast roti ber'fiber, 2 keping, sapu olive oil spread jeeww + air kosong

2. Makan biskut 2 keping pada pukul 10pagi + air kosong

3. Lunch nasi 1 senduk + kuah byk2 (nasi kembang + tak lalu makan) + ikan/ ayam/ daging + sayur + air kosong

4. Minum petang sekadar biskut + air kosong

5. Malam nasi 1 senduk + lauk + air yakult kurang manis 1 botol + buah

Nota: air manis hanya 1x sehari sahaja, sebolehnya opt beras basmathi

Tapi...doctor endocrine plak tak happy sbb sbg mak buyung, berat kena naik. So dia minta makan macam biasa, kira try and error dan tgk reading bacaan paras gula dalam darah selepas 2 jam makan camna.

For Mm, selagi makan beras basmathi bacaan paras gula sangat OK, buah-buahan pun OK, air sila opt seperti teh o kosong, teh susu segar, air tauhu panas tanpa gula...gitu la kesesuaian cara control gula.

Kalau Dd, dia byk opt makanan sampingan mcm kat bawah ni:

Review Mm? Tidak berkesan kepada Dd. Hanya setelah berjumpa doktor, baru la dia boleh kurus. To be honest, jumlah yang di bayar kepada makanan tambahan ni sama hampir sama byk bayaran bila jmp doktor. Key word dia tetap kena control jumlah makanan, elak manis2 dan carbo.

*** SELAMAT BERPUASA ***